Mental Feets, а также улучшенную производительность
Спортсмены на олимпийском уровне получали выгоду от изображений на протяжении десятилетий.
Олимпийцы, такие как лыжник -маховик Пикабо, борец Дэн Габлер, пловец Майкл Фелпс, а также гимнастка Габби Дуглас Кредитный рейтинг.
Фактически, олимпийский гимнастический золотой медалист Шеннон Миллер указал, что умственная тренировка-это разница в спорте.
«Физический элемент спорта может занять только вас до сих пор. Ментальный элемент должен начать, особенно когда вы говорите о самых лучших из лучших », – заявил Миллер.
«На Олимпийских играх все талантливы. Все тренируются. Все делают работу. То, что отделяет золотые медалисты от серебряных медалистов, – это просто умственная игра ».
В то время как многие олимпийские спортсмены принимают какие-то образы в своей тренировке или процедуре до предварительной исполнения, большинство нелимпийских спортсменов не используют умственные образы.
Спортсмены, которые не представляют, обычно спрашивают: «Образы действительно работают?»
Эрин М. Шекелл, а также Лайонел Дж. Стоя епископского университета намеревались ответить на то, что в их исследовании чрезвычайно озабочен, ум: умственная подготовка повышает физическую выносливость (Североамериканский журнал психологии, 9, 189-200).
Шекелл, а также стойку оценивают, могут ли только умственные образы создать приобретение мышечной силы. Шекелл, а также стадировали выносливость сгибателей бедра спортсменов, чтобы определить разницу между физическим обучением выносливости, а также тренировкой с психическими изображениями.
Они сравнили две группы: группу физической тренировки, которая поднимала только веса, а также ментальная тренировочная группа, которая только отображала акт подъема веса.
Результаты показывают увлекательные преимущества производительности визуализации.
Через две недели как умственные, так и физические тренировочные группы улучшили свои успехи или подъемные успеваемость за счет значительной маржи (23,7% только для психических тренировок, а также 28,3% только для физической подготовки).
Как группа умственных тренировок только усилила их силу?
Не только «визуализируя» себя, выполняя лифт, а также ощущение, что ему нравится, чтобы повысить вес, поднятый каждый сеанс изображений на пять фунтов.
Необходимым для успешных образов является «чувство» задачи, когда вы видите, что вы ее выполняете.
Подумайте о том, как именно вы можете повысить свою эффективность, интегрируя физический метод с умственным обучением.
Когда вы видите, как олимпийские спортсмены изображают свои моменты исполнения, прежде чем они соревнуются, вы обычно видите, как они физически имитируют представление по мере их изображения.
Включив чувство чувства в свои образы, вы можете улучшить спортивный опыт в свой подсознательный ум.
Попробуйте эти предложения, чтобы повысить свои навыки образа:
Совет № 1: Почувствуйте свою производительность – вы должны точно заметить, как именно «чувствует», чтобы выполнять конкретные навыки или процедуры на практике. Полностью испытайте, как ваше тело движется во время выступления.
Совет № 2: Изображение с чувством – вы должны интегрировать это «ощущение» своего тела, движущегося, когда вы проводите в свои сессии изображений.
Это может потребоваться много времени, чтобы чувствовать себя комфортно с такого типа изображений, однако преимущества гораздо больше, чем стоит.
Успешные спортсмены обнаружили, как точно оставаться спокойными, сосредоточенными, а также с равновесием в соревнованиях. Мы произвели непрерывный спортсмен, рабочую книгу, а также программу CD, чтобы помочь вам сделать это.
Повышайте свою уверенность в тренировке умственной игры!
Мастер -ментальный тренер, доктор Патрик Кон, может помочь вам или вашим спортсмену (-ам), в возрасте 12 лет, а также вверх, завоевать проблемы с ментальной игрой с личной тренировкой.
Вы можете работать с доктором Патриком Коном в Орландо, Флориде или через Skype, FaceTime или по телефону. Позвоните нам, позвоните нам полностью бесплатно по номеру 888-742-7225 или свяжитесь с нами, чтобы получить больше информации о различных программах коучинга, которые мы предлагаем!
Что говорят наши стажеры?
“ВОТ ЭТО ДА!!! Какая у меня неделя. Я смог выполнить с уверенностью, которая позволила моему стилю излучать – не гораздо больше выходя на арену, сохраняя этот «оленя в фарах» или ощущение. Я перестал оценивать себя во время выступления, а также покинул арену после того, как мои узоры почувствовали, что я испытал много удовольствия. Скажи тебе, большое спасибо ».
~ Джулия Дрейер, национальный чемпион
Для всех спортсменов-откройте для себя методы повышения доверия!
D У вас есть неблагоприятное самооценка себя как спортсмена, который уклоняет уверенность?
Независимо от того, что вы положительно пытаетесь быть, не можете ли вы встряхнуть вопрос, который бросается в вашу голову, когда вы размещаете соревнования?
Вы идентифицировали себя как неудачника, плохого или посредственного спортсмена, а также эти этикетки, застрявшие в колее жалости к себе, а также нерешительности?
Если вы действительно ответили на какой -либо тип этих вопросов, проверьте положительного спортсмена!
CD с положительным спортсменом, а также рабочая тетрадь Pnullnull